การสร้างความรักให้แข็งแรง

การสร้างความรักให้แข็งแรง

การสร้างความรักให้แข็งแรง

เรื่องของความรักเป็นเรื่องที่มีรายละเอียดในตัวเองค่อนข้างชัดเจน ซึ่งจะเห็นได้ว่าความรักที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน อาจจะเกิดขึ้นกับบางคนก็เป็นได้ เพราะว่าโลกนั้นได้มีการเปลี่ยนแปลงไป เห็นแก่ตัวเองมากจนไม่คิดถึงคนอื่น  คนก็มักมากไปจนเกินไป จนลืมคิดถึงคนรักที่ฝ่าฟันอุปสรรคด้วยกันมา การสร้างความรักให้แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องของคนสองคนที่จะต้องมีการดูแลความรักให้มีความยั่งยืน  เป็นรักที่ยืนยาว  ดังนั้นการดูแลความรักเป็นการดูแลที่เรานั้นจะต้องดูแลทั้งสองฝ่ายไม่ใช่เพียงแค่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเท่านั้น  ความรักจะแข็งแกร่งหรือไม่จะขึ้นอยู่กับคนสองคนที่จะต้องมีความเข้าใจซึ่งกันและกัน  เพื่อจะประคองความรักให้อยู่ไปตลอด  ความรักถ้ามีปัญหาเข้ามาก็ถือว่าเป็นบททดสอบของคนสองคนว่ามีความแข็งแกร่งทางด้านความรักมากน้อยแค่ไหน   ถ้าหากมีมือที่สามเข้ามาเป็นส่วนเกินในเรื่องของความรัก ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ทราบว่าแฟนของเรานั้นจะมีความหนักแน่นมากพอที่กล้าบอกคนนั้นว่ามีแฟนหรือไม่ ถ้าหากมีการสานสัมพันธ์ด้วยการคุยกันต่อก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาระหว่างคนสองคนขึ้นเพราะว่ามีมือที่สามเข้ามาทำลายเรื่องของความรักของคนสองคนอีกด้วย จะว่าไปแล้วความรักในเรื่องของการสร้างให้เป็นความรักที่มั่นคงเป็นเรื่องทีไม่ง่ายและไม่ยากมาก ถ้าหากคนสองคนมีความซื่อสัตย์ต่อกัน

 

บทความจาก  :  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การนวดเพื่อผ่อนคลาย

การนวดเพื่อผ่อนคลาย

การนวดเพื่อผ่อนคลาย

 

การนวดเป็นวิธีการคลายความเมื่อยล้าให้กับร่างกายของเราที่อาจจะมีอาการเมื่อยล้าจากการทำงานหรือจากการเคลื่อนไหวที่ร่างกายที่หักโหมมากจนเกินไป ซึ่งการนวดเป็นการผ่อนคลายที่ช่วยให้ร่างกายนั้นลดอาการเมื่อยล้าได้เช่นกัน การนวดเพื่อการผ่อนคลายส่วนใหญ่จะให้ผู้ที่มีวิชาที่ร่ำเรียนมาหรือผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการนวดจะดีกว่า เพราะว่าจะทำให้เรานั้นเกิดความมั่นใจการในนวดที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา  การนวดเพื่อผ่อนคลายช่วยให้คลายเครียดได้ดีอีกด้วย สำหรับผู้ที่เกิดความเครียดบ่อยๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อเกิดความเมื่อยล้าก็อาจจะไปหานวดตามสปานวดต่างๆ ที่เขามีบริการทางด้านการนวดเพื่อเป็นการผ่อนคลายให้กับร่างของเรา นวดแผนไทยก็น่าสนใจ การนวดด้วยสมุนไพรก็เช่นเดียวกัน เป็นการพักผ่อนที่ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง ร่างกายมีความกระปรี่กระเปร่าไม่รู้สึกเหนื่อยล้าง่ายเหมือนเดิม และยังช่วยผ่อนคลายสมองได้ดีเลยทีเดียว  การนวดสามารถนวดได้กับทุกส่วนของร่างกาย ทั้งตัว แขน ขา ควรที่จะให้เวลาในการพักผ่อนให้กับร่างกายของเราบ้างไม่ควรที่จะหักโหมปล่อยทิ้งไว้เพราะสุขภาพอาจจะทรุดลงไปได้ง่าย  การนวดที่ถูกต้องจะต้องนวดกับผู้ที่เรียนมาและผู้ที่มีประสบการณ์ในการนวดเท่านั้นไม่ควรที่จะนวดเองหรือให้ผู้ที่ไม่มีความเชี่ยวชาญนวดเพราะอาจจะทำให้ได้รับอันตรายจากการนวดที่ผิดวิธีก็เป็นได้

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการเตรียมตัวสมัครงาน

เคล็ดลับในการเตรียมตัวสมัครงาน

เคล็ดลับในการเตรียมตัวสมัครงาน

 

เมื่อเราเรียนจบสิ่งที่จะต้องวางแผนให้กับอนาคตของตัวเองก็คือ การทำงาน ซึ่งการทำงานนั้นขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนที่อยากจะทำงานแบบไหน  ทำงานตามที่เรียนจบมาหรือไม่ ซึ่งจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเรียนจบในระดับที่สูงที่สุดต้องการทำงานในด้านที่ตนเองเรียนมา ดังนั้นการเตรียมตัวในการไปสมัครงานนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ ความมั่นใจและความพร้อมที่จะออกไปสมัครงาน การแสดงความสามารถของตัวเองให้เจ้าของบริษัทได้เล็งเห็นถึงความสามารถของเราเพื่อที่จะรับเราไปทำงานให้กับบริษัทแห่งนั้น

การเตรียมตัวในการไปสมัครงาน มีดังนี้

สิ่งแรกก็คือ การเตรียมความพร้อมในเรื่องของการนำแนะตัวเองให้กับผู้จัดการที่เราจะต้องสนทนาด้วยนั้น จะต้องมีความฉะฉาน พูดด้วยความมั่นใจ ไม่เขินอาย โดยจะต้องมีการฝึกกับตัวเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง

การเตรียมความพร้อมในเรื่องของบุคลิกภาพ ควรที่จะสร้างบุคลิกภาพของตัวเองเพื่อให้เกิดความมั่นใจ สร้างบุคลิกภาพด้วยการหัดเดิน หัดยืน หัดนั่ง เพื่อให้มีบุคลิกภาพที่ดูมีความสง่า

การเตรียมความพร้อมในเรื่องของเสื้อผ้าที่จะต้องไปสมัครงานหรือสัมภาษณ์งาน ควรที่จะใส่ชุดที่สุภาพเรียบร้อย เป็นชุดสูทคลุมจะดีกว่าเพื่อให้ดูสุภาพมากที่สุด ควรเป็นเสื้อแขนยาว สำหรับผู้ชายกางเกงขายาว ผู้หญิงกระโปรงเลยหัวเข่า รองเท้าคัชชูสีดำจะดีกว่า  เมคอัพใบหน้า ทำผมให้ดูเรียบร้อยไม่รกรุงรัง

เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้การไปสมัครงานนั้นมีความพร้อมในทุกด้าน การสมัครงานหรือการสัมภาษณ์งานก็จะราบรื่นเป็นไปอย่างเรียบร้อยอีกด้วย

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการเลือกซื้อกระเป๋า

เคล็ดลับในการเลือกซื้อกระเป๋า

เคล็ดลับในการเลือกซื้อกระเป๋า

 

กระเป๋าเป็นสิ่งของที่มีความจำเป็นสำหรับทุกคนก็ว่าได้ ทั้งผู้ชายและผู้หญิงทุกวันนี้จะต้องมีกระเป๋าติดตัวเพราะสะดวกในการพกของติดตัวกับสิ่งของที่มีความจำเป็น อย่างเช่น กระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์มือถือ กุญแจรถ สมุดงาน หรืออื่นๆ อีกมายมายที่จะต้องพกติดตัวตลอดเวลาในการเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ  การเลือกซื้อกระเป๋าก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะคนเราชอบซื้อกระเป๋าที่ไม่คิดว่าที่มีอยู่มากเพียงไหน การเลือกซื้อกระเป๋าก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานของแต่ละคน รูปทรงกระเป๋า วัสดุที่นำมาใช้ในการทำกระเป๋า ซึ่งมีเคล็ดลับในการเลือกคือ

ควรที่จะซื้อในช่วงที่ลดราคา อาจจะเป็นการลดในช่วงเทศกาลต่างๆ ถ้าหากราคาของกระเป๋านั้นมีราคาที่แพงมากจนเกินไป

ควรที่จะเลือกซื้อกระเป๋าที่มีวัสดุที่แข็งแรง เช่น หนังสัตว์

ควรที่จะเลือกรูปทรงที่กะทัดรัดในการพกพาได้สะดวก ไม่ควรที่จะซื้อขนาดที่ใหญ่มากจนเกินไปเพราะอาจจะดูเทอะทะ ไม่เหมาะกับการเดินทาง

ควรที่จะเลือกให้เหมาะกับบุคลิกภาพของตนเองเพื่อที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองในการใช้กระเป๋า

ควรที่จะเลือกซื้อสีกระเป๋าที่สามารถใช้ได้กับทุกชุด เช่น สีดำ สีครีม สีขาว เพราะสามารถใช้ได้กับทุกโอกาสอีกด้วย

ควรที่จะเลือกซื้อกระเป๋าแบรนด์เนมที่มีราคาไม่แพงมากนัก เพราะจะได้ไม่สิ้นเปลืองกับค่าใช้จ่ายมากจนเกินไป ถ้าหากมีจำนวนที่มากแล้วก็ควรที่จะงดซื้อบ้างเพื่อลดค่าใช้จ่ายในการซื้อกระเป๋า

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการเลือกซื้อของใช้

เคล็ดลับในการเลือกซื้อของใช้

เคล็ดลับในการเลือกซื้อของใช้

 

ของใช้เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ซึ่งมนุษย์เราจะต้องเลือกซื้อข้าวของเครื่องใช้ให้กับตัวเองและคนในบ้าน ซึ่งข้าวของเครื่องใช้ที่ซื้อเข้าบ้านที่จำเป็นนอกจากเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน อาหาร แล้ว  เสื้อผ้า เครื่องอุปโภคบริโภคเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เช่น สบู่ ยาสีฟัน ผงซักฟอก เครื่องสำอาง เป็นสิ่งที่ทุกบ้านจะต้องมีเพราะว่าของใช้บางชนิดนั้นมีการนำมาใช้แทบจะทุกวัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะว่าเป็นของใช้ที่จำเป็นก็ว่าได้ ดังนั้นการเลือกซื้อข้าวของเครื่องใช้เป็นเรื่องขอทุกคนภายในบ้านที่จะต้องคอยสอดส่องดูแลว่าจะต้องมีการซื้อตอนไหนเพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องใช้  เสื้อผ้าก็เช่นเดียวกันเป็นสิ่งที่ซื้อบ่อยก็ว่าได้ เพราะคนเราถ้าหากไปเจอเสื้อผ้าแฟชั่นเซ็ตใหม่ก็อยากได้มาครอบครองไว้เป็นของตัวเองสักตัวก็เลยมีการซื้อจนเรียกได้ว่าบ่อยมาก ข้าวของที่มีความจำเป็นจะต้องซื้อเฉพาะที่จำเป็นที่จะต้องใช้เท่านั้นไม่ควรที่จะซื้อมาสะสมไว้เป็นจำนวนมากเพราะอาจจะทำให้เกิดการสิ้นเปลืองไปกับสิ่งที่ไม่ค่อยจำเป็นมากเท่าไหร่เป็นการประหยัดลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นออกให้หมด ดังนั้นการซื้อของจะต้องซื้อเท่าที่จำเป็นเท่านั้นเพราะเราสามารถที่จะซื้อใหม่ได้เรื่อยๆ ไม่ต้องไปกักตุนให้สิ้นเปลืองงบประมาณที่จะต้องนำไปใช้จ่ายกับอีกหลายอย่าง การเลือกซื้อของจะต้องซื้อสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองไม่ควรที่จะซื้อของที่ไม่มีคุณภาพแต่มีราคาที่ถูกควรที่จะมีการคำนวณ วิเคราะห์ให้ดีก่อนที่จะมีการซื้อด้วย

 

บทความจาก   :::    นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการเรียนเก่ง

เคล็ดลับในการเรียนเก่ง

เคล็ดลับในการเรียนเก่ง

 

ในวัยเด็กจนโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่จะต้องผ่านการเรียนตั้งแต่เกิดจนวันสุดท้ายของชีวิต ซึ่งการเรียนไม่ใช่เพียงแค่เรียนในโรงเรียน เพราะผู้ปกครองก็สามารถเป็นคนที่อบรมสั่งสอนได้เช่นกัน สังคมในโลกของความเป็นจริงก็คือการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตที่อยู่กับโลกปัจจุบันอย่างปลอดภัย ครูในโรงเรียนเป็นบุคลากรที่สอนให้นักเรียนมีทักษะ มีความรู้ ในด้านวิชาการในวิชาที่เรียนที่ได้กำหนดขึ้นมาตามมาตรฐานที่ได้วางไว้ตามหลักสูตร การเรียนเป็นสิ่งที่เราจะต้องหาความรู้ให้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลาเพื่อเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อเป็นความรู้ที่จะอยู่กับเราไปตลอด ซึ่งการเรียนเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการรอคนเอาข้อมูลมาให้ เราสามารถที่จะเรียนรู้กับสิ่งที่อยู่รอบๆ ตัวเราได้  การเรียนเก่งเป็นการแสดงถึงคนๆ นั้นมีความรู้ความเข้าใจที่ละเอียดรอบคอบ สามารถเข้าใจกับตำราเรียนได้อย่างง่ายดายโดยที่ไม่มีปัญหา เคล็ดลับในการเรียนเก่งสำหรับเด็กๆ ก็คือ

การขยันทบทวนในตำราเรียนที่ตัวเองได้เรียนในแต่ละวันที่โรงเรียน ทำความเข้าใจกับแบบฝึกหัดที่ครูได้ให้ทำอย่างเข้าใจ ถ้ามีปัญหาในเรื่องของการเรียนควรที่จะปรึกษาครูผู้สอนเพื่อให้มีความเข้าใจในวิชานั้นอย่างถูกต้อง

ในเวลาเรียนจะต้องตั้งเรียน ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ครูผู้สอนกำลังอธิบายหน้าชั้นเรียนให้เข้าใจ ถ้าหากไม่เข้าใจที่ครูกำลังสอนก็ควรที่จะยกมือขึ้นถามให้เข้าใจ

ควรที่จะทบทวนตำราเรียนของตัวเองอยู่บ่อยๆ  ทำแบบฝึกหัดซ้ำไปซ้ำมา อาจจะหลังเลิกเรียน ก่อนนอนทุกวัน เพื่อให้มีความเข้าใจเพิ่มมากยิ่งขึ้น

 

บทความจาก   :::   นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการเลือกคู่

เคล็ดลับในการเลือกคู่

เคล็ดลับในการเลือกคู่

 

การเลือกคู่เป็นสิ่งที่หลายๆคนให้ความสำคัญในการเลือกคู่ครองของตนเอง ร้อยเปอร์เซ็นต์ที่ทุกคนอยากจะมีแฟนที่เป็นคนดีและเป็นคนที่รักเดียวใจเดียว แต่ทุกวันนี้โลกมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วทำให้ การเลือกคู่ของแต่ละคนก็มีความคิดที่แตกต่างกัน บางคนนั้นคิดว่าเลือกคนที่ใช่ที่สุดแล้วสุดท้ายก็ยังต้องเลิกกัน แยกกันอยู่ก็มี เพราะความคิดของคนที่มีความคิดที่แตกต่างที่คิดว่าไม่สามารถที่จะพูดคุยหรืออยู่ร่วมกันได้ก็จะต้องเลิกกันไปในที่สุด ดังนั้นการเลือกคู่ครองเราจะต้องมีการดูให้ดีก่อนที่จะตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันเพราะถ้าหากตอนที่คบกันทำให้เราเสียใจก็ไม่ควรที่จะเลือกเขามาเป็นคู่ครองเพราะคนที่ทำให้แฟนของตัวเองเสียใจแล้วนั้น จะต้องทำอีกบ่อยครั้งจนเกินที่จะให้อภัย การเลือกคู่ครองจะต้องเลือกคนที่มีนิสัยที่เหมือนกัน รับในสิ่งที่เป็นเราได้ จะต้องเป็นคนที่มีจิตใจดี ไม่มีคำโกหก เป็นคนที่สามารถอยู่กับเราได้ทุกเวลาทั้งเวลาที่มีความสุขและมีความทุกข์จะต้องมีเขาอยู่ข้างๆ  ถ้าหากเป็นคนที่มีนิสัยที่เห็นแก่ตัว ไม่มีภาวการณ์เป็นผู้นำหรือไม่เป็นผู้ใหญ่ที่สามารถปรึกษาปัญหาต่างๆ ได้ ก็ไม่ควรที่จะเลือกมาเป็นคู่ครอง เพราะการเลือกคู่ชีวิตก็คือการที่จะอยู่ด้วยกันไปจนวันสุดท้ายของชีวิต เป็นคู่ชีวิตที่จะต้องพยุงคู่รักไปให้ถึงฝั่งฝัน ดังนั้นคู่ชีวิตเราควรที่จะเลือกคนที่เรารักและรักเรา ไม่ควรที่จะยึดติดกับความรักที่ทำให้เกิดความทุกข์

 

บทความจาก   ::: นามปากกา  “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง

เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง

เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง

 

คนเรามีการดูแลที่แตกต่างกันออกไป จะเห็นได้ว่าความสวยที่เกิดขึ้นกับตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง คอยหาแต่สิ่งที่ดีให้กับตัวเอง การดูแลตัวเองส่งผลให้เกิดสิ่งที่ดีกับตัวเอง  การดูแลเริ่มตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก ถ้าหากข้างในดีแล้วจะส่งผลดีสู่ภายนอก แต่ถ้าภายในมีสิ่งที่ผิดปกติที่เห็นได้อย่างชัดเจนก็จะส่งผลแก่ภายนอกเช่นกัน ดังนั้นการดูแลตัวเองจะต้องให้ความสำคัญจากภายในสู่ภายนอก ความสะอาดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ถ้าหากเราไม่ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลตัวเองในเรื่องของความสะอาดแล้วละก็จะทำให้เรานั้นมีสุขภาที่ไม่มีเชื้อโรคเข้ามาทำลายสุขภาพ  การดูแลสุขภาพในเรื่องของอาหารการกินที่ทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดเป็นโรคมะเร็ง ทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำลายอวัยวะภายในไม่ว่าจะเป็น เหล้า บุหรี่ หรืออาหารที่มีอันตรายที่มีส่วนผสมที่เมื่อทานในปริมาณที่มากจะมีการสะสมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย  การดูแลร่างกายของเรานั้นจะต้องดูแลทุกส่วนไม่ควรที่จะคิดว่าไม่เป็นไรมาก เพราะถ้าหากเรามีการดูแลตัวเองที่ดีเราก็จะมีความสุขโดยที่ไม่เป็นทุกข์ที่ทำให้คิดมาก เคล็ดลับในการดูแลตัวเองก็ไม่มีอะไรมาก ดูแลร่างกายให้มีความแข็งแรง มีภูมิต้านทานของร่างกายที่ดี เมื่อสุขภาพดีความสุขก็จะตามมา มีอายุที่ยืนนานอีกด้วย

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

เคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

เคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

เคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะเห็นได้ว่าคนที่ออกกำลังกายทุกวันหรือสัปดาห์ละหลายครั้งจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีหุ่นที่สวย ไม่อ้วน มีหุ่นที่เฟิร์ม มีผิวพรรณที่สดใส ไม่ป่วยง่าย มีภูมิต้านทานที่ดีให้กับร่างกาย  แต่คนส่วนใหญ่จะบอกว่าไม่ค่อยมีเวลาที่จะไปออกกำลังกายในแต่ละวันเพราะทำงานค่ำ เลิกงานดึก หรือมีสิ่งที่จะต้องทำเป็นประจำทุกวัน  สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายวันนี้มีเคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายมาฝากกัน

การโพสท่าถ่ายรูปหน้ากระจก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้ร่างกายขยับได้ เพียงแค่โพสท่าในแบบที่คุณชอบ อาจจะเป็นท่าเท้าสะเอว แอ่นอก เชิดหน้า พ้อยเท้า เพียงแค่นี้ก็สามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของร่างกายนั้นเหมือนกับการออกกำลังกายได้

การยืนขาวเดียว  หาเวลาว่างเพียงแค่ 10 นาที ด้วยการยืนขาเดียว เพื่อเป็นการฝึกสมาธิ เพื่อคลายกล้ามเนื้อของข้อเท้า กล้ามเนื้อหัวเข่าให้มีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น และยังเป็นการฝึกความสมดุลในร่างกายได้ดีอีกด้วย

การยืดแขนคลายกล้ามเนื้อ  อาจจะทำในตอนนั่งทำงานที่อาจจะเกิดความเมื่อยล้า ควรที่จะยืนขึ้นยืดเส้นยืดสายด้วยการยืดแขนออกไปนอกลำตัว ไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้อย่างดีอีกด้วย

การเดินหรือเต้นรอบบ้าน  เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เดินเล่นๆ หรือเต้นไปรอบๆ บ้านก็จะช่วยเป็นการผ่อนคลายให้กับทุกส่วนของร่างกาย

 

บทความจาก   :::   health.kapook.com

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Comments Off

เคล็ดลับในการดูแลเส้นผม

เคล็ดลับในการดูแลเส้นผม

เคล็ดลับในการดูแลเส้นผม

เส้นผมจะต้องมีการดูแลที่ดีเพื่อความสะอาดของเส้นผมและไม่เป็นที่สะสมของเชื้อโรคที่อาจจะทำให้เกิดรังแคบนหนังศีรษะ การดูแลเส้นผมก็เพื่อความสวยงาม ความสลวย มีผมที่นุ่มน่ามอง เส้นผมถ้าหากไม่มีการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของความสะอาดก็จะทำให้ไม่น่ามองและดูไม่สวย

เคล็ดลับในการดูแลเส้นผมก็คือ

การสระผม อาจจะมีการสระผมวันละครั้งหรือวันเว้นวันก็ได้ เพื่อให้ผมนั้นมีความสะอาดไม่มีการหมักหมมของเชื้อโรค ถ้าไม่มีการสะผมก็อาจจะทำให้หัวเหม็น ผมเหนียว มีฝุ่นติดตามเส้นผม  ดังนั้นจะต้องมีการสระผมทุกวันด้วยแชมพูสระผมและมีการนวดผมเพื่อให้ผมมีความนุ่มลื่นสลวย

มีการไปอบไอน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นไม่แห้งแตกปลายให้กับเส้นผม  เพื่อผมไม่แห้งฟูและไม่เสีย มีผมที่สวยเมื่อต้องการทำทรงผมต่างๆ

หลีกเลี่ยงการทำสีผม การย้อมผม การไฮไลต์ผม การดัดผม การยืดผม การใช้ความร้อนกับเส้นผม ซึ่งจะเห็นได้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เส้นผมของนั้นแห่งเสีย ดูไม่สวยผมแห้งและแตกปลายอีกด้วยถ้าหากมีการบำรุงผมที่ไม่เพียงพอ

การทานผักผลไม้หรืออาหารเสริมเพื่อเป็นการดูแลเส้นผมให้มีความเงางาม สวย  ผมมีน้ำหนัก เพราะสารอาหารที่ได้ทานเข้าไปนั้นไปล่อเลี้ยงเส้นผมเพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีมากขึ้น

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off